Аппаратный или ручной лимфодренаж: в чём разница и что выбрать

Как работает аппаратный лимфодренаж

Под этим названием чаще всего имеют в виду прессотерапию. Человек лежит на кушетке, на ноги (иногда на руки и живот) надевают манжеты или целый костюм с воздушными камерами. Аппарат по программе наполняет камеры воздухом одну за другой — от стоп вверх. Ткани ритмично сжимаются и отпускаются, создавая волну давления.

Ощущения описывают по-разному: кому-то нравится плотное «объятие», кому-то некомфортно, когда ноги сдавливает. Во время процедуры можно лежать с телефоном. Специалист настраивает силу давления и программу, но во время сеанса аппарат работает одинаково на всех участках, которые охватывает манжета.

Как обычно проходит сеанс прессотерапии

Специалист уточняет самочувствие и противопоказания, помогает надеть манжеты или костюм, выбирает программу и уровень давления. Дальше аппарат работает сам: камеры наполняются и сдуваются волнами, процедура идёт определённое программой время. Специалист может быть рядом или заходить время от времени. После — манжеты снимают, и можно идти по делам. Всё предсказуемо и одинаково от раза к разу, и кому-то это как раз нравится.

Какие ещё бывают аппараты

Лимфодренажным называют и другие процедуры: вакуумно-роликовый массаж, когда по коже движется насадка с валиками и разрежением; микротоковые процедуры для лица; различные виды вибрационного воздействия. У каждой свои настройки, показания и ограничения, поэтому слово «аппаратный лимфодренаж» в прайсе стоит уточнять: что за аппарат и как проходит процедура.

Как работает ручной лимфодренаж

Здесь нет ни камер, ни насадок — только руки мастера. Он медленно и ритмично смещает кожу по ходу лимфы, к лимфатическим узлам: на ногах снизу вверх, на руках к подмышкам, на лице к ушам и вниз по шее. Нажим лёгкий, движения повторяются, темп ровный.

Главное отличие — обратная связь. Мастер чувствует, где ткани плотнее, где мышца напряжена, где вы непроизвольно вздрогнули. И сразу меняет темп, нажим, порядок. Попросили больше внимания ногам — он задержится на них. Почувствовал, что вы замёрзли, — укроет.

О технике подробно — в статьях «Ручной лимфодренажный массаж» и «Техника лимфодренажного массажа».

Что важно и для ручного, и для аппаратного

Какой бы способ вы ни выбрали, есть общие правила. Перед процедурой специалист должен спросить о самочувствии и противопоказаниях. Во время — не должно быть боли. После — стоит выпить воды, не планировать тяжёлых нагрузок и прислушаться к ощущениям вечером и наутро. Если что-то пошло не так — появилась боль, синяки, усилилась отёчность, — сообщите специалисту и при необходимости обратитесь к врачу.

Сравнение в одной таблице

Обратите внимание: в таблице нет строки «что эффективнее». Мы не будем утверждать, что один способ лучше другого для всех. Это разные подходы, и выбор зависит от ваших задач, ощущений и рекомендаций врача, если они есть.

Как ощущается одно и другое

Аппарат

Первые минуты — непривычно: манжеты надуваются, ноги будто кто-то крепко обнимает снизу вверх, затем отпускает. Кто-то находит это приятным и бодрящим, кто-то чувствует себя скованным. Свободы движения нет — лежать нужно ровно. Зато можно читать, слушать подкаст, отвечать на сообщения.

Руки мастера

Сначала кажется, что «ничего не происходит», — настолько всё легко. Потом приходит тепло, тяжелеют веки, отпускает напряжение в плечах. Телефон здесь лишний: смысл как раз в том, чтобы час не держать ничего в руках и в голове. Многие гости называют этот час лучшим отдыхом за неделю.

Три заблуждения о споре «руки против аппарата»

«Аппарат сильнее, значит, лучше»

Сила давления не равна пользе. Лимфатические капилляры лежат близко к коже, и при лимфодренаже важны ритм и направление, а не мощность. Это касается и рук, и манжет: хороший специалист выставляет давление так, чтобы было комфортно.

«Руками — это просто приятный массаж»

Ручной лимфодренаж действительно приятен, но это не случайные поглаживания. У него строгая логика: порядок зон, направление к узлам, определённый темп и повторения. Отсюда и ощущение лёгкости, которое многие отмечают после сеанса.

«Выбрать можно один раз и на всю жизнь»

Предпочтения меняются. Кто-то начинает с аппарата, а потом понимает, что хочет живого контакта. Кто-то ходит к мастеру, а в командировке пробует прессотерапию. Ничего страшного в этом нет — главное, чтобы процедура подходила вам по состоянию здоровья.

Что выбрать: простые ориентиры

Вместо «правильного ответа» — несколько вопросов к себе.

• Что для вас важнее — процесс или «отметка о выполнении»? Если хочется отдыха и живого контакта, ближе ручной. Если хочется полежать с телефоном и не думать о технике, кому-то подходит аппарат.
• Нравится ли вам ощущение сдавливания? Если тесная одежда и тугие манжеты тонометра вызывают дискомфорт, начните с ручного.
• Какие зоны беспокоят? Лицо, шея, спина и живот — территория ручной работы. Манжеты работают в основном с конечностями.
• Нужна ли подстройка? Чувствительная кожа, сосудистые звёздочки, зоны, которых не хочется касаться, — с живым мастером всё это проще обсудить и учесть.
• Есть ли назначения врача? Если врач рекомендовал конкретную процедуру, следуйте его рекомендации.

Кому чаще нравится аппарат

Тем, кто не любит, когда к телу прикасается незнакомый человек. Тем, кому важно параллельно работать или смотреть кино. Тем, кто хочет чёткую программу без сюрпризов и комфортно переносит плотное сдавливание ног. Это нормальные причины, и если врач не против, аппаратная процедура может быть удобным вариантом. Просто имейте в виду, что спину, шею и лицо манжеты не охватывают.

Кому чаще нравится ручной лимфодренаж

Тем, кто устаёт от экранов и хочет хотя бы час ни на что не отвлекаться. Тем, кого беспокоит не только тяжесть в ногах, но и отёчное лицо, напряжённая шея, «каменная» спина. Тем, кому важно, чтобы человек рядом слышал: «здесь чуть мягче», «тут хорошо, задержитесь». И тем, кто просто любит прикосновения хорошего массажиста и после сеанса хочет не бежать, а медленно идти домой.

Если вы пробуете впервые

Начните с того формата, который кажется вам приятнее по описанию, и не покупайте сразу большой курс. Один пробный сеанс покажет больше, чем десяток прочитанных статей: нравится ли вам сама техника, как вы себя чувствуете вечером и наутро, хочется ли вернуться. А уже потом можно решать, продолжать курсом или попробовать другой подход.

Вопросы, которые стоит задать перед любой процедурой

Неважно, куда вы идёте — на прессотерапию или к мастеру ручного массажа, — эти вопросы помогут понять, что вас ждёт.

1. Кто будет проводить процедуру и какой у специалиста опыт?
2. Спросят ли меня о самочувствии и противопоказаниях до начала?
3. Какие зоны охватывает сеанс и можно ли уделить больше внимания одной из них?
4. Сколько длится процедура и что входит в стоимость?
5. Сколько сеансов обычно рекомендуют и можно ли сначала попробовать один?

В студии Power Style на эти вопросы ответы такие. Работают мастера с опытом: Екатерина — более 5 лет, Юрий — более 15. Перед сеансом мастер всегда спрашивает о самочувствии и противопоказаниях. Пробный сеанс длится 60 минут, бельё, простыня, полотенце и профессиональная косметика входят в стоимость. Курс — обычно 8–10 сеансов, но начать можно с одного пробного. О цене подробнее — в статье «Сколько стоит лимфодренажный массаж в Москве».

Кстати, задавать эти вопросы не стыдно. Наоборот, хорошая студия рада, когда гость интересуется подробностями: значит, он пришёл осознанно и сможет честно сказать, что ему подходит. Если же на простые вопросы отвечают раздражённо или уклончиво, это повод подумать ещё раз.

Ещё один практичный момент — цена. Сравнивая предложения, смотрите не только на сумму, но и на длительность сеанса, охват зон и то, что входит в стоимость. Час ручной работы со всем телом и двадцать минут манжет на ногах — разные услуги, даже если в прайсе они называются одинаково.

Можно ли сочетать

Многие так и делают: где-то проходят аппаратные процедуры, где-то ручные. Если хочется совмещать, расскажите об этом мастеру и не ставьте разные процедуры на один день без согласования со специалистами.

В нашей студии вместо аппаратного лимфодренажа есть другое дополнение — тренировки на платформе Power Plate. Это вибротренировка в той же студии, и первая идёт в подарок к пробному сеансу массажа. Многие гости сочетают её с курсом ручного лимфодренажа.

Если вы раньше проходили аппаратный лимфодренаж и хотите сравнить, расскажите об этом мастеру перед пробным сеансом: что нравилось, что нет, какие зоны беспокоили. Так ему проще понять, чего вы ждёте, и сделать первый сеанс максимально полезным именно для вас.

Противопоказания у обоих способов

У аппаратных процедур есть свои ограничения, о них расскажет специалист, который их проводит. Для ручного лимфодренажного массажа в нашей студии список такой — мы не делаем массаж, если у вас:

• температура, простуда и другие острые инфекции;
• тромбоз, варикозное расширение вен, склонность к кровотечениям;
• заболевания сердца и повышенное давление;
• новообразования;
• повреждения и воспаления кожи.

Во многом эти ограничения похожи для любого лимфодренажа, будь то руки или манжеты. При сомнениях сначала посоветуйтесь с врачом. Подробнее — в статье «Кому нельзя делать лимфодренажный массаж». О мастерах студии, отзывах гостей и адресе — на главной странице.

Материал носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Имеются противопоказания. Услуги студии не являются медицинскими.