Лимфодренажный массаж лица: утро без «подушки» под глазами

Почему лицо отекает именно по утрам

Днём мы стоим, ходим, разговариваем, жуём, моргаем — мимические мышцы постоянно в работе, а сила тяжести помогает жидкости стекать от лица вниз. Ночью всё иначе: голова лежит почти на уровне тела, лицо неподвижно, а если вы спите на боку или на животе, ещё и прижато к подушке. Жидкость задерживается в самых рыхлых тканях — вокруг глаз и на щеках.

Усиливают утренний эффект вполне бытовые вещи:

• Поздний солёный ужин. Суши, роллы с соевым соусом, чипсы перед сериалом — наутро это часто видно в зеркале.
• Бокал вина вечером. Многие замечают, что после него лицо выглядит одутловатым.
• Короткий сон. Недосып — один из самых частых поводов для «чужого» отражения.
• Слёзы и долгий экран. Наплакались над фильмом или до ночи читали с телефона — веки это запомнят.
• Перелёт. Сухой воздух, неподвижность и солёная дорожная еда — классический набор.

Хорошая новость: такая отёчность обычно уходит сама за пару часов после подъёма. Плохая — именно эти пару часов вы идёте на встречу, ведёте ребёнка в школу или делаете важный звонок.

Что такое лимфодренажный массаж лица

Это очень лёгкие, медленные движения кончиками пальцев и ладонями по направлению к лимфатическим узлам — тем, что расположены перед ушами, под нижней челюстью и вдоль шеи. Мастер не растирает кожу и не разминает мышцы, как при классическом массаже лица. Задача другая: мягко помочь жидкости уйти туда, куда ей и так нужно, — вниз, к шее и ключицам.

Если вам знакомы пластические или скульптурные массажи с сильными «щипками», здесь всё наоборот. Нажим — примерно как если бы вы гладили спящего котёнка. Поэтому многие на таком массаже засыпают даже сидя в кресле.

Чем он отличается от других массажей лица

Классический массаж лица разогревает кожу и мышцы, в нём есть растирания и разминания. Скульптурный и буккальный прорабатывают мышцы глубоко, порой ощутимо. Лимфодренажный — самый тихий из всех: в нём нет ни силы, ни скорости, только направление и ритм. Его выбирают, когда хочется убрать «помятость» и расслабить лицо, а не проработать каждую мышцу. Поэтому после него не бывает покраснения и «горящих» щёк — разве что лёгкий румянец от расслабления.

Карта движений: куда ведут пальцы

Главное правило лимфодренажа лица — сначала освобождают «выход», потом направляют к нему жидкость. «Выход» — это шея и надключичная область. Поэтому работа с лицом почти всегда начинается не с лица.

Зона вокруг глаз — самая деликатная: кожа там тонкая и легко растягивается. Ей мы посвятили отдельную статью — «Лимфодренажный массаж вокруг глаз».

Направления в таблице — общая схема. На практике мастер может менять порядок и задерживаться там, где ткани плотнее, но главный принцип остаётся тем же: от центра лица к краям и дальше вниз, к шее.

Как это выглядит в студии

Пробный сеанс в Power Style — это 60 минут мягкого ручного лимфодренажного массажа. Если вас больше всего беспокоит именно лицо, скажите об этом при записи или мастеру перед началом: на сеансе можно попросить уделить больше внимания зоне лица и шеи. Какой формат подойдёт именно вам, подскажет администратор по телефону — в списке услуг студии есть и массаж лица.

1. Разговор

   Мастер спросит о самочувствии, коже и противопоказаниях. Обязательно скажите, если недавно делали инъекции, пилинг или другие процедуры у косметолога.

2. Чистая кожа

   Перед работой с лицом лучше прийти без плотного макияжа или снять его в студии. Мастер использует профессиональную косметику, она входит в стоимость.

3. Шея и плечи

   Медленные поглаживания от ушей к ключицам. Многие удивляются, сколько времени уходит на шею, но без этого этапа работа с лицом теряет смысл.

4. Лицо снизу вверх, движения — к краям

   Подбородок, щёки, зона под глазами, лоб. Ритм ровный, нажим лёгкий, каждое движение повторяется несколько раз.

5. Спокойное завершение

   Финальные поглаживания вниз по шее. Не вскакивайте сразу: полежите пару минут, выпейте воды.

Когда лучше записаться: перед важным днём

Чаще всего на массаж лица приходят не «вообще», а к конкретному событию. Немного практичных наблюдений:

• Фотосессия, свадьба, выступление. Удобнее прийти накануне или за пару дней, а не в последний момент: после сеанса хочется отдохнуть, а не бежать к визажисту.
• После перелёта. Многим нравится запланировать сеанс на день прилёта или на следующий — лицо и ноги говорят спасибо одновременно.
• Сезон жары. Летом отёчность ощущается сильнее, и курс в это время особенно приятен.
• Просто устали. Расслабленное лицо, на котором разгладился напряжённый лоб, — тоже результат.

Что взять с собой на сеанс

Ничего особенного. Одноразовое бельё, простыня, полотенце и косметика для массажа входят в стоимость, в студии есть душ. Если после сеанса вы планируете встречу, возьмите привычный крем и лёгкие средства для макияжа, но многие предпочитают выйти с чистым, отдохнувшим лицом и не торопиться. Волосы можно собрать резинкой, чтобы не мешали работе с шеей и висками. Приходите на 10 минут раньше и не ешьте плотно за час до начала.

Пять минут у зеркала дома

Между сеансами можно делать короткую утреннюю версию самостоятельно. Чистые руки, чистое лицо, немного крема, чтобы пальцы скользили.

1. Положите ладони на боковые поверхности шеи и мягко ведите их вниз, к ключицам, — несколько раз.
2. Подушечками пальцев проведите от центра подбородка вдоль линии челюсти к мочкам ушей.
3. Плоскими пальцами — от крыльев носа по скулам к ушам.
4. Безымянным пальцем, почти не касаясь, — под глазом от внутреннего уголка к виску.
5. Ладонями от центра лба к вискам, а затем вниз по шее.

Подробнее, с последовательностью для всего тела, — в материале «Лимфатический самомассаж: простые движения на 10 минут». Если хочется сначала понять сам принцип, загляните в статью «Лимфодренаж: что это такое простыми словами».

Кому подходит массаж лица

Стереотип говорит, что массаж лица — история про салонный уход для женщин. На деле поводы куда шире.

Тем, кто много работает за экраном

Целый день взгляд в монитор, сжатые челюсти, нахмуренный лоб. Многие даже не замечают, как напряжено лицо, пока мастер не коснётся висков. Мягкий лимфодренаж часто ценят именно за это: лицо расслабляется, и вместе с ним будто отпускает голову.

Мужчинам

Отёкшие веки после командировки или короткой ночи бывают у всех. Мужчины всё чаще приходят на массаж и не стесняются просить уделить внимание лицу и шее. Никакой косметики «на выход» не будет — только чистое лицо, лёгкие движения и спокойный час.

Молодым мамам

Недосып — один из главных поводов для утренней отёчности, и молодые мамы знают это лучше всех. Час, когда никто ничего от тебя не хочет, а лицо и тело наконец отдыхают, — уже подарок. Если вы кормите грудью, перед записью посоветуйтесь с врачом.

Тем, кто готовится к событию

Свадьба, съёмка, выступление, долгожданная встреча. Свежее лицо добавляет уверенности, а спокойный сеанс накануне помогает и выспаться.

Честно о том, чего ждать

Лимфодренажный массаж лица не меняет черты и не убирает морщины. Он помогает уменьшить ощущение отёчности, и после него многие видят в зеркале более свежее, отдохнувшее лицо. Это приятно, но не постоянно: если вы снова не выспитесь или поужинаете солёным, утренний отёк может вернуться.

Для более стойкого эффекта массаж обычно проходят курсом — чаще всего это 8–10 сеансов. Сколько нужно именно вам, мастер скажет после пробного. И поддерживать результат помогут простые вещи: сон, вода днём, а не на ночь, меньше соли вечером, подушка чуть повыше.

Утренние привычки, которые работают вместе с массажем

• Подушка чуть выше. Когда голова лежит немного выше уровня тела, жидкости проще уходить от лица.
• Сон на спине. Не всем удобно, но лицо, которое всю ночь не прижато к подушке, утром выглядит ровнее.
• Вода — днём. Пить достаточно важно, но большой стакан прямо перед сном многие лучше заменят несколькими глотками.
• Прохладное умывание. Простой бодрящий приём, который хорошо сочетается с утренней пятиминуткой у зеркала.
• Движение с утра. Прогулка до метро быстрым шагом, зарядка, лестница вместо лифта — всё, что заставляет тело работать, помогает и лицу.

Когда массаж лица не делают

Есть общие ограничения для лимфодренажного массажа. Мы не делаем его, если у вас:

• температура, простуда и другие острые инфекции;
• тромбоз, варикозное расширение вен, склонность к кровотечениям;
• заболевания сердца и повышенное давление;
• новообразования;
• повреждения и воспаления кожи.

Для лица последний пункт особенно важен: высыпания, раздражение, свежие ранки — повод перенести сеанс. Если недавно делали процедуры у косметолога, спросите у него, когда можно на массаж. Подробно о противопоказаниях — в отдельной статье «Кому нельзя делать лимфодренажный массаж». О студии, мастерах и отзывах гостей читайте на главной странице.

Материал носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Имеются противопоказания. Услуги студии не являются медицинскими.