Делать ли лимфодренажный массаж: честно о том, чего ждать и чего не ждать

Короткий ответ — для тех, кто спешит

Делать лимфодренажный массаж имеет смысл, если вам хочется лёгкости в теле, вы устаёте от тяжести в ногах к вечеру, много сидите или стоите, часто летаете или просто мечтаете о часе спокойного отдыха. Для этих задач он хорош, и многие отмечают результат уже после первого сеанса.

Делать его не стоит, если вы ждёте, что массаж сожжёт жир, заменит спорт и правильное питание или справится с заболеванием. И нельзя его делать при противопоказаниях: о них ниже.

И ещё одно уточнение: лимфодренаж — не «лечебная» процедура в медицинском смысле, а мягкий массаж, после которого многим становится легче. Наши услуги не являются медицинскими. Если вы ищете решение медицинской проблемы, правильный первый шаг — врач.

Всё остальное — подробности. Но именно они помогают принять решение без разочарований.

Что лимфодренаж может дать

Начнём с хорошего, но без преувеличений. Вот что гости студии чаще всего замечают.

После первого сеанса

• Лёгкость в ногах и во всём теле. Особенно заметна у тех, кто весь день проводит за столом, за рулём или на ногах.
• Меньше ощущения отёчности к вечеру. Туфли не так давят, следы от носков менее заметны.
• Спокойствие и хороший сон. Медленный ритм массажа расслабляет, и многие засыпают прямо на кушетке.

После курса

• Контуры тела становятся чётче.
• Кожа выглядит ровнее и плотнее.
• Отёки возвращаются реже.

Это ровно то, о чём мы пишем на главной странице студии, и там же стоит важная оговорка: результат индивидуален и зависит от особенностей организма. У кого-то лёгкость держится дольше, у кого-то меньше: многое решают образ жизни, работа и то, сколько вы двигаетесь.

Чего лимфодренаж не сделает

Эта часть важнее предыдущей. Если от массажа ждать невозможного, разочарование почти неизбежно даже после идеального сеанса. Вот чего от него ждать не стоит.

• Он не сжигает жир. Лимфодренаж работает с движением жидкости в тканях, а не с жировой прослойкой. Ощущение, что тело стало легче и подтянутее, связано скорее с уменьшением отёчности. Подробно об этом — в статье «Помогает ли лимфодренажный массаж похудеть».
• Он не заменяет движение. Если весь день сидеть, тяжесть к вечеру будет возвращаться. Массаж помогает, но лучше всего работает вместе с прогулками, лестницей вместо лифта и короткими разминками.
• Он не заменяет врача. Если отёки связаны с заболеванием, их причину ищет врач. Массаж не заменяет обследование и лечение.
• Он не снимает сильные мышечные зажимы. Нажим лёгкий, мышцы глубоко не прорабатывают. Если болит спина после тренировки или «каменная» шея, вам, скорее всего, нужен другой массаж: классический или массаж спины и шейно-воротниковой зоны.
• Он не даёт результат раз и на всю жизнь. Курс помогает, чтобы отёки возвращались реже, но привычки и условия жизни никуда не деваются.

Короче говоря, лимфодренаж хорош как часть заботы о себе: вместе с движением, сном, водой и вниманием к своему самочувствию. Сам по себе, без этих привычек, он даст приятный час и лёгкость, но не перевернёт вашу жизнь. И это честно.

Тест: скорее да или скорее нет

Посмотрите на таблицу и отметьте, какие ситуации про вас. Это не диагностика, а способ понять, совпадают ли ваши ожидания с тем, что даёт лимфодренаж.

Обратите внимание, что строки таблицы не исключают друг друга. Можно одновременно уставать от офиса и любить сильный массаж. Тогда стоит попробовать лимфодренаж и честно сказать мастеру о своих предпочтениях.

Если большая часть ваших ответов в левой колонке — лимфодренаж, скорее всего, вам понравится. Если в правой, возможно, стоит присмотреться к другому массажу или сначала поговорить с врачом.

Три типичные ситуации: как бы мы ответили

Чтобы было нагляднее, разберём три запроса, которые администратор слышит чаще всего. Это не отзывы и не истории конкретных людей, а обобщённые ситуации.

«Весь день в офисе, к вечеру ноги как чужие»

Классический случай, ради которого лимфодренаж и стоит попробовать. Мы бы посоветовали прийти на пробный сеанс, попросить мастера уделить больше внимания ногам и параллельно добавить в рабочий день немного движения: вставать раз в час, подниматься по лестнице, делать круги стопами под столом. Вместе это работает лучше, чем массаж сам по себе.

«Хочу, чтобы мяли посильнее, иначе не чувствую»

Здесь честнее сказать: лимфодренаж может не понравиться. Он мягкий, и если вам нравится ощущение глубокой проработки мышц, вам, скорее всего, ближе классический массаж. В студии есть и другие виды массажа, администратор поможет выбрать.

«Через две недели отпуск, хочу чувствовать лёгкость»

Хороший повод. За оставшееся время можно успеть несколько сеансов и прийти к поездке отдохнувшим. Обещать конкретные сантиметры мы не будем, но многие гости говорят, что именно перед отпуском лёгкость в теле ощущается особенно приятно. И не забудьте про ноги в самолёте: вставайте и разминайте стопы в дороге.

Сколько это займёт времени и денег

Это честный вопрос, который часто стесняются задать. Один сеанс в Power Style длится 60 минут, плюс время на дорогу, переодевание и душ. Студия в 7 минутах пешком от метро Бульвар Рокоссовского, работает в будни с 9:00 до 22:00, в выходные с 9:00 до 19:00, так что сеанс можно вписать и до работы, и после неё.

Для более стойкого результата лимфодренаж проходят курсом. Сколько процедур нужно именно вам, мастер скажет после пробного сеанса, обычно это 8–10 сеансов. Подробно о количестве и частоте — в статье «Сколько сеансов лимфодренажного массажа нужно».

По деньгам: пробный сеанс сейчас стоит 1 500 ₽ вместо 3 500 ₽, цена действует до 31 октября. На курс после пробного сеанса скидка 10%. Из чего вообще складывается цена лимфодренажа и на что смотреть при сравнении, мы разобрали в статье «Сколько стоит лимфодренажный массаж».

Три вопроса к себе после пробного сеанса

Самый надёжный способ решить — попробовать. Но после сеанса легко поддаться настроению: либо «всё прекрасно, беру всё сразу», либо «ничего особенного». Задайте себе три спокойных вопроса вечером того же дня.

1. Было ли мне комфортно? С мастером, с нажимом, в самой студии. Если что-то смущало, это повод попробовать другого мастера, а не обязательно отказаться от лимфодренажа.
2. Что я чувствую сейчас? Лёгкость в ногах, спокойствие, желание лечь пораньше — хорошие признаки того, что техника вам подходит.
3. Готов ли я выделять время регулярно? Курс — это несколько недель визитов. Если график не позволяет, лучше честно это признать до покупки.

Можно задать и четвёртый вопрос, уже на следующее утро: как я проснулась или проснулся? Многие отмечают, что после сеанса спят спокойнее и утром чувствуют себя бодрее. Если так и было, это тоже хороший знак, даже если лёгкость в ногах к вечеру следующего дня уже не такая заметная.

Если на все три вопроса ответ «да», курс, скорее всего, принесёт вам удовольствие. Если сеанс не понравился совсем, в Power Style вернут деньги за первый сеанс. Риск минимальный.

Если пробный сеанс понравился, но вы не уверены насчёт курса, ничего страшного: можно прийти ещё раз и решить после второго визита. Курс не обязательно покупать в тот же день. Важнее, чтобы решение было вашим, а не принятым под впечатлением или под давлением. Хорошая студия это понимает и не торопит.

Когда решение уже принято за вас

Есть ситуации, в которых думать «делать или нет» не нужно: ответ — нет, по крайней мере пока. Мы не делаем массаж при таких состояниях:

• температура, простуда и другие острые инфекции;
• тромбоз, варикозное расширение вен, склонность к кровотечениям;
• заболевания сердца и повышенное давление;
• новообразования;
• повреждения и воспаления кожи.

Если вы беременны, кормите грудью, недавно перенесли операцию или наблюдаетесь у врача с хроническим заболеванием, посоветуйтесь с врачом до записи. Пояснения к каждому пункту — на странице «Кому нельзя делать лимфодренажный массаж».

Если решили попробовать: с чего начать

Начните с одного сеанса. Не покупайте курс заранее, пока не поняли, нравится ли вам техника и мастер. При записи расскажите, что беспокоит больше всего: сеанс охватывает всё тело, но на сеансе можно попросить мастера уделить больше внимания ногам или другой зоне.

Запишите заранее вопросы, которые хочется задать мастеру: сколько сеансов нужно именно вам, что делать между визитами, стоит ли сочетать массаж с тренировками на платформе Power Plate, которая есть в той же студии. Первая тренировка, кстати, идёт в подарок к пробному сеансу. После массажа вопросы часто вылетают из головы, а список в телефоне выручает.

Если хочется сначала разобраться, что такое лимфодренаж с точки зрения самого тела, прочитайте статью «Лимфодренаж: что это такое простыми словами». А о студии, мастерах и отзывах гостей — на странице лимфодренажный массаж в Москве.

Материал носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Имеются противопоказания. Услуги студии не являются медицинскими.